​உடனே மனசுக்குள்ள ஒரு சிரிப்பு. "யோவ் பாய்! அது பழம் மட்டும் இல்லப்பா... அது ஒரு எமோஷன்!"

​சின்ன வயசுல பாட்டி வீட்டுக்கு போனா, மரத்துல இருந்து ஆசையா பறிச்சுத் தருவாங்களே... அந்த மாதிரி நினைவுகள் டக்கெனு வந்துச்சு.

​உங்களுக்கு சீத்தாப்பழம் பிடிக்குமா? அதுல என்னெல்லாம் நன்மைகள் இருக்குன்னு தெரிஞ்சா கண்டிப்பா தினமும் சாப்பிடுவீங்க!

​சீத்தாப்பழத்துல அப்படி என்னதான் இருக்கு?

​ஆற்றல் அள்ளிக் கொடுக்கும்: மதியம் ஒரு மாதிரி டல்லா இருக்கும்போது, ஒரு சீத்தாப்பழம் சாப்பிட்டா போதும்... டக்கெனு எனர்ஜி லெவல் ஏறிடும்!

​வயிற்றுக்கு ரொம்ப நல்லது: நார்ச்சத்து (Fiber) நிறைய இருக்கிறதால, செரிமான பிரச்சனைக்கு இது ஒரு சூப்பர் மருந்து.

​இதய ஆரோக்கியம்: பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் அதிகமா இருக்கிறதால ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி இதயத்தை பத்திரமா பார்த்துக்கும்.

​சருமப் பொலிவு: விட்டமின் C அதிகமா இருக்கு, அதனால் சருமம் இயற்கையாவே நல்லா பொலிவா இருக்கும்.

​சர்க்கரை நோயாளிகள் சீத்தாப்பழம் சாப்பிடலாமா?

​நிறைய பேருக்கு இந்த சந்தேகம் இருக்கு. சீத்தாப்பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு (GI) மிதமானது (சுமார் 54). இதில் நார்ச்சத்தும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் அதிக அளவில் இருப்பதால், ரத்தத்தில் சர்க்கரை உடனடியாக உயர்வது தடுக்கப்படுகிறது.

​எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை மிதமான அளவில் (அரை பழம் அல்லது ஒரு சிறிய பழம்) தாராளமாகச் சாப்பிடலாம்! ஆனால், ஜூஸாகவோ அல்லது சர்க்கரை சேர்த்தோ குடிக்காமல், பழமாகவே மென்று சாப்பிடுவதுதான் நல்லது. (குறிப்பு: உங்கள் சர்க்கரை அளவைப் பொறுத்து மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்).

​சின்ன எச்சரிக்கை மக்களே!

பழம் ரொம்ப இனிப்பா இருக்கும், ஆனா அதோட விதைகளை மட்டும் தவறிக்கூட மென்னு சாப்பிடாதீங்க... அது உடம்புக்கு நல்லது இல்ல!

​சரி... நீங்க சொல்லுங்க, சீத்தாப்பழத்தை அப்படியே சாப்பிடுவீங்களா? இல்லை ஜூஸ் போட்டு குடிக்கிறது பிடிக்குமா?

​எனக்கு என்னவோ, அதோட விதைகளை ஒவ்வொன்னா ஒதுக்கிட்டே சாப்பிடுற அந்த ஃபீல் தான் ரொம்ப பிடிக்கும்!

​உங்களுக்கும் சீத்தாப்பழம் பிடிக்கும்னா ஒரு லைக் போட்டு, உங்க ஃப்ரெண்ட்ஸுக்கும் இந்த பதிவை ஷேர் பண்ணுங்க!